Přihlášení na lekce

Vyberte si lekci a ve spodní části stránky vyplňte přihlašovací formulář.

Přihlášení nutné na každou z akcí.Uzávěrka přihlášení je 24 hodin před začátkem lekce.

Přihlašovací formulář nejníže na stránce.

 

Malý kurz pro začátečníky středa   9 .5.  2018 –  16.00 –  19.00 hod.

  • kód lekce: 180509
  • akce je pro začátečníky
  • hole k zapůjčení v ceně – vyplnění přihlašovacího formuláře nutné (dole na stránce)
  • s sebou malou ledvinku (ne batoh) s pitím.
  • pohodlné – nejlépe vrstvené sportovní oblečení, lehké sportovní boty, ev. tenké rukavice
  • sraz u vchodu do parku (u Vavřičků) – ukázat na mapě
  • těším se na setkání s Vámi 🙂
  • cena tříhodinové lekce 350 Kč na osobu

Kondiční odpolední lekce – po domluvě (pravidelné lekce od jara)

  • kód lekce: KO
  • pro všechny, kteří mají za sebou základní lekci a chtějí si protáhnout celé tělo
  • lekce bude doplněna o cvičení se speciálními gumami
  • sraz u vchodu do parku (u Vavřičků) – ukázat na mapě
  • sraz u parkoviště GAF – pod Karlovicemi – ukázat na mapě
  • těším se na Vás 🙂

——————————————————————————————————————————————–

Základní celodenní kurz NW- po dohodě (9.00 – 17.00 hod)

Sraz: základna –  Kostelní ul. 74, Žamberk – žlutá budova u kruhového objezdu, 1.patro

  • kód lekce: ZK

PROGRAM :

Dopoledne: 9 – 12.00 hod.

  • něco málo z historie NW
  • teorie a metodika severské chůze
  • vybavení – hole – rozdíly, oblečení,
  • zdravotní přínosy NW
  • nejčastější chyby
  • zahřívací rozcvička
  • praktická ukázka a nácvik techniky v zámeckém parku

Oběd : 12 – 13.00 hod. Připravena bude pro Vás polévka a pečivo. Další chod eventuálně z vlastních zásob;-)                         K dispozici bude čaj, káva, sušenky.

Odpoledne: 13 – 17.00 hod.

  • procvičení severské chůze
  • trasa v pohodovém tempu (4 – 7 km)
  • korekce chyb v praxi
  • jednoduché cvičení s holemi
  • závěrečný strečink
  • ukončení kurzu a zpětná vazba na základně 🙂

 

  • akce je pro začátečníky
  • hole k zapůjčení zdarma – vyplnění přihlašovacího formuláře nutné (dole na stránce)
  • zázemí kuchyňky a toalety na základně
  • s sebou malou ledvinku (ne batoh), pití,
  • pohodlné – nejlépe vrstvené sportovní oblečení, lehké sportovní boty
  • těším se na setkání s Vámi 🙂

Kurz se bude konat při minimálním počtu 6 lidí.

 ———————————————————————————————————–

Individuální lekce – po domluvě

  • kód lekce: 
  • lekce pro začátečníky i pokročilé
  • sraz u parkoviště GAF – pod Karlovicemi – ukázat na mapě
  • sraz u vchodu do parku (u Vavřičků) – ukázat na mapě
  • těším se na setkání 🙂

 ———————————————————————————————————–

 

 Kondiční ranní lekce – čtvrtek – po domluvě od 07.00 do 08.00 hod.

  • kód lekce: KR
  • pro ty, co mají alespoň základní zkušenost se severskou chůzí (není určena k nácviku chůze)
  • sraz u parkoviště GAF – pod Karlovicemi – ukázat na mapě
  • východy slunce jinak než z okna našich příbytků
  • těším se na Vás 🙂

————————————————————————————————————————————————

 

Všechna pole, kromě posledního, jsou povinná. Správně vyplňte kód akce, na kterou se přihlašujete. Kopie formuláře Vám také přijde emailem.

Kód lekce:
Jméno a příjmení:
Adresa (město):
E-mail:
Telefon:
(např. pro případ zrušení lekce z důvodu nepříznivého počasí)
Hůlky na nordic walking:
Výška postavy v cm:
Ročník narození:
Kolik hodin týdně sportujete?
 
Jaký je Váš současný zdravotní stav?
Máte nějaké zdravotní problémy, omezení či onemocnění, např. srdeční problémy, potíže se zády, cukrovka atp.?

Prohlašuji, že jsem si vědom(a) rizika vyplývajícího z uvedení nepravdivých informací o mém zdravotním stavu. Zejména možnosti úrazu nebo jiných zdravotních komplikací, protože instruktor nebude moci přizpůsobit lekci s ohledem na můj zdravotní stav.
Něco dalšího mi chcete sdělit?
  • 1
  •  
  •  
  •