Vyberte si lekci a ve spodní části stránky vyplňte přihlašovací formulář.
Přihlášení nutné na každou z akcí. Uzávěrka přihlášení je 24 hodin před začátkem lekce.
Přihlašovací formulář nejníže na stránce.
Malý kurz pro začátečníky – po domluvě – středa – 16.00 – 19.00 hod.
- kód lekce: 180509
- akce je pro začátečníky
- hole k zapůjčení v ceně – vyplnění přihlašovacího formuláře nutné (dole na stránce)
- s sebou malou ledvinku (ne batoh) s pitím.
- pohodlné – nejlépe vrstvené sportovní oblečení, lehké sportovní boty, ev. tenké rukavice
- sraz u vchodu do parku (u Vavřičků) – ukázat na mapě
- těším se na setkání s Vámi 🙂
- cena tříhodinové lekce 350 Kč na osobu
Kondiční odpolední lekce – po domluvě (pravidelné lekce od jara)
- kód lekce: KO
- pro všechny, kteří mají za sebou základní lekci a chtějí si protáhnout celé tělo
- lekce bude doplněna o cvičení se speciálními gumami
- sraz u vchodu do parku (u Vavřičků) – ukázat na mapě
- sraz u parkoviště GAF – pod Karlovicemi – ukázat na mapě
- těším se na Vás 🙂
——————————————————————————————————————————————–
Základní celodenní kurz NW – po domluvě (9.00 – 17.00 hod)
Sraz: základna – Nádražná ul. 174, Žamberk
- kód lekce: ZK
PROGRAM :
Dopoledne: 9 – 12 hod.
- něco málo z historie NW
- teorie a metodika severské chůze
- vybavení – hole – rozdíly, oblečení,
- zdravotní přínosy NW
- nejčastější chyby
- zahřívací rozcvička
- praktická ukázka a nácvik techniky v zámeckém parku
Oběd: 12 – 13.00 hod. Připravena bude pro Vás polévka a pečivo. Další chod eventuálně z vlastních zásob;-) K dispozici bude čaj, káva, sušenky.
Odpoledne: 13 – 17 hod.
- procvičení severské chůze
- trasa v pohodovém tempu (4 – 7 km)
- korekce chyb v praxi
- jednoduché cvičení s holemi
- závěrečný strečink
- ukončení kurzu a zpětná vazba na základně 🙂
- akce je pro začátečníky
- hole k zapůjčení zdarma – vyplnění přihlašovacího formuláře nutné (dole na stránce)
- zázemí kuchyňky a toalety na základně
- s sebou malou ledvinku (ne batoh), pití,
- pohodlné – nejlépe vrstvené sportovní oblečení, lehké sportovní boty
- těším se na setkání s Vámi 🙂
Kurz se bude konat při minimálním počtu 6 lidí.
———————————————————————————————————–
Individuální lekce – po domluvě
- kód lekce:
- lekce pro začátečníky i pokročilé
- sraz u parkoviště GAF – pod Karlovicemi – ukázat na mapě
- sraz u vchodu do parku (u Vavřičků) – ukázat na mapě
- těším se na setkání 🙂
———————————————————————————————————–
Kondiční ranní lekce – čtvrtek – po domluvě od 07.00 do 08.00 hod.
- kód lekce: KR
- pro ty, co mají alespoň základní zkušenost se severskou chůzí (není určena k nácviku chůze)
- sraz u parkoviště GAF – pod Karlovicemi – ukázat na mapě
- východy slunce jinak než z okna našich příbytků
- těším se na Vás 🙂
————————————————————————————————————————————————
Všechna pole, kromě posledního, jsou povinná. Správně vyplňte kód akce, na kterou se přihlašujete. Kopie formuláře Vám také přijde emailem.